丹沢ダウンヒルズ
今日はOSJトレイルランニングセミナー
テーマは「下り」参加者は約３０名
丹沢は標高があがるとすっかり雪景色
ハイカーはアイゼン装着多数
この日は幸運にも！？あらゆる路面での練習ができた
雪・氷・霜・ぬかるみ、これはこの時期限定！？
それにあわせて本来の階段、岩場、枯れ場、砂利、無数の木の根、激斜面
そして土のトレイルも硬から軟へ
さまざまな路面状況での下りを走る
距離にすると約１０キロ
下り基調で次々と変わる路面に人によっては戸惑いながらも
確実に時間をおうごとにペースはあがり
体、感覚がなれていった
山での走りの中で
下りが得意になれば
精神、肉体的にも「休めて、飛ばせる」ところ
怖いな・・と思わずに
スリルと興奮とテクニカルなダウンヒルを楽しむ・・・
そんな気持ちで下りを「遊ぶ」
上達はこれにつきます
下りまくった体は
相当ダメージ受けているので
参加者の皆さん
ストレッチやジョグでの体のケアを
怠らないようにしましょうね
この日はこんな参加者のかたがた・・・
いやいや違います（冗談）
眺望の良いところではハイカーでごったがいしていた
次回のOSJセミナーは３月３０日
テーマは「走力強化」
ハードだけどお楽しみに！！（笑）
セミナー終了後
今晩から予定では北海道へ行くはずが
天候悪化のため、一緒に行く先輩達の飛行機が飛べず
中止に・・・
久しぶりのニセコが・・・無念
- 2008.02.24
comments
石川さん、トレイルセミナーありがとうございました☆
初めの登りから遅れをとり、皆様に大変お世話をおかけいたしました,初参加しました櫻田です。
最後まで皆様に暖かく接して頂いて、
とても嬉しかったです！
ランニングで鍛えて
また参加します、ご指導宜しくお願いします♪
初めてのトレイルランを体験しました コマイです。
皆さんの足を引っ張ってしまい申し訳ありませんでした。
でも懲りず、仕事調整してまた参加したいと思います。
まりこさん
鬼上り！？
どこにそんなところありましたか？？？
今回は下りコースでしたから上りは無かったはずなんですが?（笑）
姿勢や入り込む勢いはスキーと変わらない部分もあると思います
こつさえつかめばすぐに吹っ切れると思いますよ
スピードが上がれば筋力もいるので、少しずつトレーニングしていきましょう
yabettyさん
今日は本来、白銀の世界にいるはずでしたが誠に無念です
ポジティブに考えれば実際行っていたら、何か事故や怪我にでもあっていたかもしれませんね
東京マラソンの疲労が抜けていない様子でしたが
バランス良く、美味しいもの食べて早く回復してください
マッサージやO2ベッドなどもいいですよ
完全に休まず、散歩してストレッチなどしてみてください
「下り」は慣れです、苦手とか怖いと考えないようにしましょうね
遊び・・遊び・・
タカハシさん
おっと体調を崩されていたとは・・
大丈夫ですか？無理はいけませんよ
僕も先日のインフルエンザでひどいめに会いましたから
OSJのセミナーには体調を万全にしていらしてください
（万全にの意味には、ハードですから！の意味も含まれていますから・・）
予想外の鬼上りがあって、びっくりしました。。。
でもそれも含めていいトレーニング日になりました。
どうもありがとうございました☆
下りでは、スキーとの共通点をいくつも発見して大興奮でした（笑）
ますます山から離れられなくなりそうです！
ニセコ、お天気とスケージューリングのリベンジなるといいですね。
丹沢は・・・下り基調で次々と変わる路面で戸惑うことなく転びました（笑）。
派手なのは全て「下りでヘッドスライディング状態」だったので、よしとしてください。
後続の方、毎度固まらせてすみませんでした。
ＯＳＪトレランセミナーには熱海から参加してます、タカハシです。
セミナー申し込んでいましたが、東京マラソン（なんとか完走）のあと体調を崩して行けませんでした、すみません。
また体調整えて参加させてもらいます。