神奈川県葉山町。アウトドアフィットネスクラブ・ビーチヨガ・カヤック・アウトリガーカヌー・サーフィン・AVISOサーフボードレンタル・ボルダリングジム

2012/06/12
7月29日（日）YOGAワークショップ
アシュタンガヨガ「フルプライマリーレッド＆プラーナヤーマ」

アシュタンガヨガ「フルプライマリーレッド＆プラーナヤーマ」

【内容】
クラスの前半は、アシュタンガヨガのプライマリーシリーズを、伝統的なカウントに合わせて練習していきます。説明を加えながら練習を進めます。参加者のレベル、各自できるところだけでも参加できます。アーサナの練習で、バランス感覚を養い、集中力を高めていきます。ウジャイ呼吸で体の中から熱を作ることによって、発汗作用が生じ、身体の浄化を体感していただけることでしょう。

クラスの後半は、インドの伝統的なヨガの教えを忠実に　かつ科学的に伝えているカイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所（http://kdham.com/）で教えられているプラーナヤーマのメソッドを皆様にご紹介致します。プラーナヤーマの準備のエクササイズの理論と実践に続いて、基本的なプラーナヤーマを練習しましょう。プラーナヤーマを練習することで、日常のストレスを軽くする心の状態を養うことが出来ます。

ワークショップ後は、野菜中心のランチを食べながら、その時間を振り返ります。
（ベジタリアンの方は事前にお申し付けください）

【プラーナヤーマとは】
ヨガの伝統的な呼吸法です。肺呼吸や細胞の呼吸の能力を上げるだけでなく、自律神経系に働きかけることによって心身の調和を図る科学です。神経系を通して心に作用するプラーナヤーマは、その練習を続けることによって、心の平穏をもたらしてくれます。最後に、心身をグラウンディングさせるようなプラーナヤーマの基礎を練習しましょう。プラーナヤーマを練習することで、集中力を高め、直感力を磨くことが出来ます。呼吸をコントロールすることで、心静かに座る準備が整います。クラスの最後に、その静けさを味わっていただきます。呼吸を使った身体と心の調整法の奥深さを、是非ご体感ください。

【講師紹介】
齊藤素子
プロフィール：
富山医科薬科大学医学部卒業。専門は消化器外科・乳腺外科。
2006年にヨガに出会い、以後定期的にタイのリトリート施設(Samahita Yoga Thailand)を訪れ、同施設にて Paul Dallaghan からアシュタンガヨガを、Kaivalyadhamaヨガ研究所の Sri O. P. Tiwari からプラーナヤーマ(呼吸法)を学んでいる。
2008年日本アーユルヴェーダースクールにてアーユルヴェーダーライフスタイル・カウンセラーの資格を取得。
2009年カリフォルニアの Ananda Seva Mission にて全米 Yoga Alliance 認定 300 時間のヨガセラピストの資格を取得。その後、マタニティーヨガ、陰ヨガ、ヨガニードラ(ガイド下瞑想)の各トレーニングを受ける。
2009年 4月より春江病院で常勤医として勤務、主に女性外来、健診部門、内視鏡検査を担当。
2011年 10月全米 Yoga Alliance 認定 500 時間のヨガインストラクターの資格を取得。
2011年 4月より週末を中心に、福井市西木田のヨガスタジオ・チャンドラでクラスを開催中。

（Facebook）http://www.facebook.com/yawchandra
（ブログ）http://ashtanginisurgeon.blogspot.jp/　

外科医として長く医療の現場で活躍、ヨガだけではなく、アーユルヴェーダーも学ばれている先生です。真摯に指導する信頼できる先生です。ぜひこの機会にご参加ください。

【日程】
2012年7月29日（日）8:00-11:00

【場所】
BEACH葉山アウトドアフィットネスクラブ

【対象】
一般の方、専門家問わず、ご興味のある方

【定員】
20名

【参加費】
一般：6,000円（ランチ、ヨガマットレンタル、傷害保険含む）
BEACH葉山メンバー：3,000円（ランチ、ヨガマットレンタル、傷害保険含む）

【お申込】
Web予約よりお申込ください