神奈川県葉山町。アウトドアフィットネスクラブ・ビーチヨガ・カヤック・アウトリガーカヌー・サーフィン・AVISOサーフボードレンタル・ボルダリングジム

2012/11/21
「陰ヨガ」スペシャルワークショップのお知らせ

「陰ヨガ」スペシャルワークショップ

日時：12月11日（火）10:00-11:30（90分間）
場所：BEACHスタジオ
参加費：BEACHメンバー無料（週末会員も特別に参加可能）（ライト／スタジオ会員は有料）／ビジター（１日料金）4200円
定員：24名（要予約）

（Web予約はこちら）
https://ww2.beachtown.co.jp/schedule/hayama/

（コンセプト）
陰ヨガでは「陰陽五行」説に基づき、経絡を意識してポーズを行うやり方があります。
陰陽五行とは、あらゆるものが「陰（拡散）」「陽（収縮）」という二つで成り立ち、その変化を「木・火・土・金・水」の五大要素の循環によっているとするものです。
人は天（陽）と地（陰）の間に存在し、天と地の気の相互作用が人に影響を与えます。
四季の移り変わりも、気の自然なサイクルによって起こります。季節が変わる時、大地、自然は変化し不安定になっていく、人も同じです。
その中で不調から身を守り快適に過ごすために、どのようにバランスをとっていくか、知っておくことはとても大切になります。

（WS内容）
冬は寒くなり、身体も求心力を備えて縮みます。関節が引き締まり、関節にまたがって付いている筋群も骨格に反映して縮みます。
筋肉の温度が上がり身体が温まると動作が楽になります。冬は陰陽五行でいうところの「水」の元素で「腎」。
腎は水分を浄化し不要な水を排出するだけでなく、骨を作り、成長と発育に関わり生殖機能を調整して精気を蓄える働きがあります。
また、津液（血液以外の身体に存在する水分）の代謝を調整し、肺の働きを助けています。
今回は冬に関連する腎、それに対応する膀胱経にフォーカスしたポーズをじっくりと行います。それにより成長ホルモンを促し、老化を防ぎ、骨を作っていきます。
また、陰陽五行の簡単な説明と冬に適した食事法、セルフケアの方法なども紹介していきます。

インストラクター：RIA（リア）
http://www.beach-hayama.com/fitness/instructor.htm