神奈川県葉山町。アウトドアフィットネスクラブ・ビーチヨガ・カヤック・アウトリガーカヌー・サーフィン・AVISOサーフボードレンタル・ボルダリングジム

Vivobarefoot X BEACH葉山
自然の中での活動では「不安定な中で安定する」体の使い方、心の持ちようであったり、変化する自然環境の中で安定することの重要性は大袈裟かもしれませんが不可欠であると感じています。

Vivobarefoot が推奨するエクササイズを通じて自然との繋がり、人間本来のあるべき一歩、その先のポジティブな変化を一緒に楽しでみませんか？

【日時】
９月１９日（土）１５：３０　〜　１７：００

【参加資格】
定員１０名　
＊会員の方（休会中含む）であればどなた様でもご参加可能。
＊オンライン配信を同時に実施予定

プログラム詳細
【Vivobarefoot - ベアフットサイエンスに基づく理論と実践】
人間が本来持つ足の機能は日常的に靴を履き、長時間椅子に座るといった現代の生活習慣によって、じつは多くの人が失なっています。その事実を知り、原因を理解し、自分自身の足ともう一度向き合いはじめたその瞬間から、私達の日々はふたたび自然と繋がり、地球の上に立つ喜びを取り戻し、そして次の一歩はこの地球とともに生きるという私達人間の本来あるべき一歩へと変わります。

このプログラムでは、運動生理学、身体運動学などの科学的なエビデンスに基づいたベアフット（裸足）の理論とその可能性についてを学び、ブランドが推奨するいくつかのエクササイズを通して足の機能を取り戻すトレーニング方法を実践します。
足裏の強さと感覚フィードバックを取り戻すことで、姿勢・動作・バランス・さらには思考やメンタルなど、幅広い面で私達にポジティブな変化をもたらしてくれることを、このプログラムを通して実感していただきたいと思います。

１５：３０ 〜 １６: １０　
ベアフットサイエンス：ナチュラルフットシェイプについて
人間が本来生まれ持った足の機能、それは足の形（フットシェイプ）と密接に関係しています。
この時間では自然な足の形 = ナチュラルフットシェイプについて学びます。

１６：１０ 〜 １７：００　
ベアフットエクササイズ講習
毎日わずか数分で行える簡単で効果的な以下２つのエクササイズの紹介と実践

�@VIVOBAREFOOTが推奨する短期間で母趾の強度と柔軟性を向上させる簡単にできるエクササイズ,【 トーガ（Toe-Ga)】

�A健康的な歩行やランニング時に必要となる足部や足関節の可動域を広げたり維持したりすることができる簡単なトレーニングルーティン。

Vivobarefoot：https://vivobarefoot.co.jp/pages/shoespiracy