神奈川県葉山町。アウトドアフィットネスクラブ・ビーチヨガ・カヤック・アウトリガーカヌー・サーフィン・AVISOサーフボードレンタル・ボルダリングジム

BareFootRunプログラムでお馴染みの金城みどりインストラクターによる
ランニングパーソナルトレーニング『ナチュラルランニング』の受付を開始します！

受付窓口：BEACH葉山フロント046-854-4046/070-5557-4046
料　金：1レッスン（1〜1.5時間）　6,000円（BEACH会員）／8,000円（一般）
内　容：『Natural Body Conditioning & Run 』
ーナチュラルランニングで全身を使って走る喜びをー

健康のために、体のコンディションを整えるために、始めたランニング。
でも思うようにいかず続かなかった経験はありませんか？
走る事は苦しい事でも、辛い事でもなく、全身を動かす喜びです。
走ることを通じて、自分の体と心を、より美しく輝かせたい方。
凝り固まった体をほぐして、体のナチュラルな動きを取り戻し、全身で走る喜びを伝えます。

ナチュラルランニングの特徴は、走るときに二軸感覚を意識するということです。
立っている姿勢で、あなたの軸はどこですか？と聞かれたら、体の真ん中を通る軸を
イメージされる方が多いのではないかと思います。これを中心軸といいます。
これは止まって安定するための軸感覚で、実はあまり他の動物にはなく、人間だけがもつ
特別な軸感覚です。

中心軸感覚で動くとどうなるか。
中心軸を保とうとして、着地足を中心軸の真下に接地させる傾向が強くなり、
結果として、一本のライン上に着地することになります。
私は、長いランニングライフの中で、
この中心軸感覚の動きが、多くの体の故障や怪我につながっているのではないかと
考えるようになりました。

二軸とは、左右軸です。
二軸感覚を意識した動きは、左右の足幅は、およそ、骨盤の幅を保持したまま
それぞれの足を二本のレール上で運ぶイメージになります。
竹馬をイメージしてみてください。
竹馬は、体の左右に軸を切り替えて動いていきます。
そうなると胴体は一枚の板のように、進みます。
胴体のひねりを抑えることができます。
竹馬でじっと止まっていることは難しいけれど、動き続けることで逆に安定する。
動くと安定する。それが二軸感覚の動きです。

生まれた赤ちゃんが、よちよち歩きをする動き。
あの動きも、体のひねりを抑えた二軸感覚の動きであると思います。
筋力が弱い中で、うまく体を前に進めていきます。こうした二軸感覚の体の使い方が
人間にとって本来合理的な動きであると考え、これを取り入れた走り方がナチュラルランニング
と考えています。

また、これは走ることだけでなく、歩き方にとっても通じるものです。

合理的な体の動かし方で走ると、無理な体の動きが少なくなり、より楽に体を前に進めることができるようになります。
怪我を予防して、生涯長く、歩く・走ることを楽しむことにつながるのではないかと思います。

パーソナルトレーニングでは、
体本来の自然な動かし方を身につけるためのストレッチに始まり、
砂浜でのベアフットランや、二軸感覚のランニングフォームの指導、周辺のジョギングコースでのラン等、個々人の体の状態やニーズに合わせたメニューをご提案いたします。