神奈川県葉山町。アウトドアフィットネスクラブ・ビーチヨガ・カヤック・アウトリガーカヌー・サーフィン・AVISOサーフボードレンタル・ボルダリングジム

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OUTDOOR FITNESS®  プログラム紹介
OCEANBEACH / STUDIOMOUNTAINLIFE SAVING
OCEAN
  • 必ず前日の19時までにご予約をお済ませください。当日は開始10分前までにチェックインをお済ませください。
  • 悪コンディションの日は中止となる場合がございます。
  • 詳細はBEACHホームページ 「スケジュールカレンダー」をご覧ください。
ロングボードサーフィン SURF expedition スタンド アップ パドル
サーフィン   ECO サーフトリップ   スタンダップパドル
実施場所 :葉山ビーチ
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時  間 :90分間
担  当 :永井、山崎、黒野、村川
実施場所 :日本各地
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時  間 :終日
担  当 :村川新PRO
実施場所 :葉山大浜ビーチ
日  程 詳細はこちら
時  間 :60分間
担  当 :柏木、今村、永井、山口、内之倉
地球のエネルギーをダイレクトに感じるとる「サーフィン」。パドリング、テイクオフ、ボードの取り扱い、海のルールなどサーフィンの基礎を学びステップアップ。波のない日はパドリングやSUPを行います。

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「SURF expedition」とはサーフボードを持って、シンプルな冒険/遠征を行うツアープログラムです。

大注目の新しいスタイルです。専用に開発されたボードをご用意しました。セットアップや片付けに時間を要さないお手軽なスポーツ。波のない時は、葉山の美しい海をクルージング。釣りもできます。パドリングが上達すれば、サーフィンも可能です。ボードに立ちバランスを取るため、インナーマッスルを使用しながら、アウター(身体の大きな筋肉)を使用し前に進みます。脂肪燃焼や身体の引き締めに最適です。

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アウトリガーカヌー シットオンカヤック カヤック / カヌーフィッシング
アウトリガーカヌー   シーカヤック ビギナーズ   シーカヤックティータイムツアー
実施場所 :葉山大浜ビーチ
日  程 詳細はこちら
時  間 :90分間
担  当 :柏木、武田、今村、永井
実施場所 :葉山大浜ビーチ
日  程 詳細はこちら
時  間 :90分間
担  当 :今村、折笠、山口、内之倉
実施場所 :葉山周辺
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時  間 :3〜5時間
担  当 :柏木

ポリネシア発のスポーツは、人と人をむすび、海や自然のエネルギーに身体を重ねることが魅力。このシンプルなスポーツは、年齢や体力にかかわらず、ライフスタイルの中で定期的にパドリング(漕ぐ)ことで醍醐味を深められます。 

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シーカヤックに乗るのにはじめから難しいテクニックが必要なわけではありません。 それでも、確実な再乗艇テクニックやパドルワークがあれば、楽しく安全に、また遊びの範囲も広がります。海のマナー、出艇方法、パドルワーク、再乗艇、波と風の読み方、準備片付けなど。

カヤックまたはアウトリガーカヌーに乗りながら魚釣りをします。カヌーは漕ぎながらそのスピードをうまく利用して魚を釣り上げます。

 

※別途釣り竿などを各自ご用意いただくことがあります。

リジットシーカヤックツアー スノーケル スキンダイビング
リジットシーカヤックツアー   スノーケル   スキンダイビング
実施場所 :三浦半島各所
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時  間 :半日
担  当 :寺田、他
実施場所 :葉山近郊
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時  間 :60分〜
担  当 :山口、内之倉
実施場所 :葉山近郊
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時  間 :75分〜
担  当 :山口

葉山を離れ自然が色濃く残る三浦半島各所を巡るツアー。荒崎、油壺、小網代、諸磯、城ヶ島、毘沙門天、宮川湾、剣崎、観音崎など。その日に決めたポイントをシーカヤックで巡ります。潮風や波のゆらぎ、透き通った海を、誰もがゆっくりと楽しめるプログラムです。

 

マスク、スノーケル、フィンなど道具の安全な使用方法や基本技術から始める「スノーケル1」、葉山の海で見られる生き物や魚の説明、海の中を見て、葉山の素晴らしさに感動する「スノーケル2」葉山で見られる魚の群れ、水の綺麗さは、時間がたつのを忘れてしまう程です。はじめての方は「スノーケル1」から参加してください。(基本的にウェットスーツを着用します) 

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スキンダイビングとは、自分の肺に息を蓄え一息で海に潜ることです。海の表層だけでは見ることが出来ない海中の環境や生物を、簡単に手軽に見ることができます。スキンダイビング1のクラスでは、ウエイトを付けず水深-5mまで潜ります。潜水スキル(ジャックナイフ、耳抜き等)、考え方を中心に学びます。

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BEACH/STUDIO
  • ご予約は必要ありません。当日の開始10分前までにチェックインをお済ませください。
  • 悪コンディションの日は、スタジオでおこないます。コンディションが良い日は、葉山公園(ビーチ)でおこなう場合もございます。
  • 詳細はBEACHホームページ 「スケジュールカレンダー」をご覧ください。
BEACH YOGA(ハタフロー)  Yin(陰)ヨガ アヌサラ(ISP)ヨガ
ASA YOGA   リラックスヨガ   ビーチヨガ(basic)
実施場所 :BEACH / スタジオ
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時  間 :45分間
担  当 :TAMAO
実施場所 :BEACH / スタジオ
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時  間 :75分間
担  当 :Ria、Yuco
実施場所 :BEACH / スタジオ
日  程 詳細はこちら
時  間 :75分間
担  当 :Toshi
早朝、ビーチで行うヨガプログラム。1日の始まりに、太陽の下で心身ともコンディションを整えましょう。気象コンディションが悪いときは、スタジオで行います。BEACH YOGAをこよなく愛するインストラクターTAMAOが担当します。 YIN YOGA のYINは(陰)で、YANG(陽)と対極にある意味です。 YANG(陽)な動き(例えば、太陽礼拝など筋肉に働く動き)に対して結合組織(筋膜、じん帯、腱など)に働き経絡に流れる気(プラーナ)の流れを整えるスタイル。日々のストレスや悩みを解放し、サーフィン/パドリング/トレイルランニングなど自然の中で酷使した身体や(陽)の動きのヨガで疲労しねじれた筋繊維を元の健康な状態に戻します。ひとつのポーズ(アーサナ)のキープを通常3〜5分ぐらいしながら、呼吸と共に意識を内側へと向けていきます。ビギナーから上級者の方もすべての方に是非おすすめです。

"Anusara"とは「自然と共に流れる」という意味を持ちます。大いなる自然の一部でもある自己を肯定的に感じながら、安定したポーズの基礎を作り、自己の中にある善と美を輝かせます。初心者の方でも行える自然体な自分を見つめるyogaです。

ハタヨガ・シバナンダヨガ アシュタンガ・ヨガ SUNSET BEACH HULA(フラ)
ハタヨガ   アシュタンガ   BEACH HULA
実施場所 :BEACH / スタジオ
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時  間 :75分間
担  当 :Satori、他
実施場所 :BEACH / スタジオ
日  程 詳細はこちら
時  間 :90分間
担  当 :Tomomi、Coyuki、Satori、Mami、他
実施場所 :BEACH / スタジオ
日  程 詳細はこちら
時  間 :90分間
担  当 :Anuhea

「ハタ」とは力強い・力のあると言う意味合いを持ちます。呼吸の流れを尊重し、力強いポーズを流れに委ねる様に行い、呼吸と動きをシンクロしていきます。ヨガの基礎ができ、更にヨガを深めたい方に最適なクラスです。「シバナンダヨガ」は、2種の呼吸法(プラナヤマ)/太陽礼拝/12ポーズ/瞑想で構成されています。現在の主流である体を動かす事を重視したヨガに対し、精神性を意識した「癒しのヨガ」と言えるでしょう。体を動かすだけでなく、歴史や哲学といった要素も意識されています。

ダイナミックなアサナ(ポーズ)と呼吸を、体に、途切れのないようエネルギーをコントロールしながら行う力強いヨガです。アメリカ、ヨーロッパなど西洋でいち早く取り入れられ、ハリウッド界、スポーツ界(アスリート)、ファッション界など、様々な分野で活躍している人々が体の健康と精神の向上にこの宝物と言うべきメソッドを活用して多大な効果をうみだしています。「ALLレベル」ではアシュタンガヨガを初めて受ける方、または基礎を練習するクラスです。 呼吸の方法、ポーズを中心に、アシュタンガヨガの基礎を学びたい方におすすめです。ウジャイ呼吸のやり方、基本のスリヤナマスカーラA&Bを中心に、参加者のレベルをみてハーフプライマリまで行います。「ハーフプライマリ」はポーズからポーズへ途切れることなく流れるような動きでフロウする=ビンヤサスタイルで行います。 フラはもともとハワイの自然や神々への祈りや敬意を表すために踊られていたもの。ハワイに似た空気を感じさせる葉山のビーチや心地よいスタジオでフラを学ぶクラスです。初めての方にもステップやハンドモーションを丁寧に教えます。レッスンは海に沈む太陽をバックにBEACHで行います。悪天候の場合は室内スタジオで行います。

TAICHI(太極拳)

ピラティス ペルビックストレッチ
ビーチTAICHI   アシュタンガ   ペルヴィス
実施場所 :BEACH / スタジオ
日  程 詳細はこちら
時  間 :75分間
担  当 :荒井、益田
実施場所 :BEACH / スタジオ
日  程
時  間 :75分間
担  当 :蓼沼憲、SHINO
実施場所 :BEACH / スタジオ
日  程 詳細はこちら
時  間 :60分〜75分間
担  当 :松原
「taichi」とは太極拳。少し早起きをして、ビーチ公園の太極拳に参加してみましょう。ゆったりと弧を描く、あの独特の動き。太極拳は24の基本型から成り、呼吸と動きを調和させながら、流れるように体を動かします。この緩やかな一連の動きは、長時間筋肉を緊張させる為、運動効果が高くなります。日曜日の朝、「自分の心と体に向き合う時間」。 Pilatesのクラスでは赤ちゃんの頃100%コントロール出来ていた身体に戻せるように意識して行きます。大人になると30%の筋肉しか使えていないとよく言われていますがもし寝むっていた筋肉を起こして機能的に身体を動かせたらワクワクしますよね?体力や年齢はまったく関係ないので是非始めてみて下さい。パドリングのパフォーマンスUPに特に効果的です。

ペルビックとは英語で骨盤という意味。骨盤を支えている筋肉(インナーマッスル)を動かすことによっ
てゆがみを調整し、正しい位置にリセットしていきます。

BEACH WORKOUT リコンディショニング  
サーキットTR   ストレッチ    
実施場所 :BEACH / スタジオ
日  程 詳細はこちら
時  間 :75〜90分間
担  当 :TAN
実施場所 :BEACH / スタジオ
日  程 詳細はこちら
時  間 :30分〜60分間
担  当 :山口、内之倉
 

ダイエットや筋力アップのために効果的なトレーニングメニューを行います。その日のレベルや体調に合わせてメニューも対応していきます。

また1月からは、強度レベルを☆の数で表しています。体力に自信の無い方は☆レベル1〜(担当:今村)を、より効果を求める方は☆☆レベル2〜(担当:中澤)を。

「リコンディショニング」とは、なんらかの原因により身体のコンディションが崩れてしまった場合に、再び望ましい状態に回復させること。筋肉の起始停止を常に意識し、全身の筋肉を伸ばしていきます。最も安全な可動域で行います。ヨガとは違い、身体を支える必要はありません。座位、仰向けの姿勢でゆっくりと目的の筋肉を伸ばします。30分間のリラックスプログラム。「股関節」「肩・肩甲骨」「全身ストレッチ」の3つに分けて実施します。ストレッチポールやバランスボールを使用します。  
MOUNTAIN
  • 必ず前日の19時までにご予約をお済ませください。当日は開始10分前までにチェックインをお済ませください。
  • 悪コンディションの日は中止となる場合がございます。
  • 詳細はBEACHホームページ 「スケジュールカレンダー」をご覧ください。
トレイルランニング トレッキング ノルディックウォーキング
トレイルランニング   トレッキング   ルディックウォーキング
実施場所 :葉山トレイル / 各地
日  程 詳細はこちら
時  間 :120分間
担  当 :石川、芳賀、八木、杉森、飯塚、大西
実施場所 :葉山周辺
日  程 詳細はこちら
時  間 :90分〜
担  当 :今村、武田、山口
実施場所 :葉山トレイル
日  程 詳細はこちら
時  間 :90分間
担  当 :内之倉、山口、佐藤
シューズ一つで始められる世界中で愛されるランニング。室内のランニングマシーンではなく、美しい葉山のトレイルを自分に合ったペースで走ります。全く初めての方は「トレイルランニング・スタート!」プログラムにてウェアやシューズの選び方から学べます。緑の草木、柔らかい落ち葉、木や土のにおい。素晴らしい時間です。 トレイルランニング・ツアーでは季節に合わせて各地のトレイルへ。非日常の体験、自己の再発見、新しい出会いを…

詳細はこちら

山をゆっくりと楽しみながら歩くプログラム。
草木の中で心と身体を研ぎ澄まし、大地とつながる幹や葉の力を感じましょう。

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ノルディックウォーキングは、ポールを使用した自然なウォーキングスタイルが基本です。フィンランド生まれのこのフィットネススポーツは、膝にかかる負担も少なく、上半身も使用する効率の良いウォーキング。トレイルランニングを始める前のステップとして、また体力に自信の無い方に。リラックスして、前を向き、大きな呼吸でQuality of Life を高めましょう。

詳細はこちら

マウンテンバイク ボルダリング スラックライン
マウンテンバイク   ボルダリング   スラックライン
実施場所 :葉山トレイル
日  程 詳細はこちら
時  間 :120分間
担  当 :千葉、YUKI
実施場所 :ボルダリングスタジオ
日  程 詳細はこちら
時  間 :60分間
担  当 :近藤、山口、内之倉
実施場所 :BEACHクラブハウス
日  程 詳細はこちら
時  間 :60分間
担  当 :BEACHスタッフ
都心からわずか1時間、神奈川県三浦郡に位置する海と山に囲まれた町、逗子&葉山。マリンスポーツのメッカとして知られているこのエリア、実はバイカーにとってはたまらないトレイルがそこらじゅうに張り巡らされているのをご存知ですか?そんなトレイルを上手につないで、シングルトラック大好き本格バイカーから、山道の後は美味しい地魚に舌鼓というグルメバイカーまで、多種多様なリクエストになんでもお応えします。 クライミングシューズをはけば、自由な心で気軽に楽しめるボルダリング。難しいルールはありませんが、簡単なものから難関なものまで何通りもあるルートを攻略しながらボルダリングの基礎を身につけます。

クライマーから発祥したと言われる、綱渡りをするバランススポーツ。ナイロン製の紐を木と木など2点に結び張った状態にして、その上を歩いたり、トリックを決めたりして遊ぶ形が一般的。
トランポリンのように弾むため、多種多様なトリックを行う事が可能。すべてのスポーツの補助トレーニングとして、気軽にご参加ください。

LIFE SAVING
  • 必ず前日の19時までにご予約をお済ませください。当日は開始10分前までにチェックインをお済ませください。
  • 悪コンディションの日は中止となる場合がございます。
  • 詳細はBEACHホームページ 「スケジュールカレンダー」をご覧ください。
オーシャンスイム RUN SWIM RUN BOARD PADDLING
オーシャンスイム   RUN SWIM RUN   BOARD PADDLING
実施場所 :葉山大浜/一色ビーチ
日  程 詳細はこちら
時  間 :距離別
担  当 :今村、大西 BEACHスタッフ
実施場所 :葉山大浜/一色ビーチ
日  程 詳細はこちら
時  間 :60分間
担  当 :今村、内之倉、大西
実施場所 :葉山大浜/一色ビーチ
日  程 詳細はこちら
時  間 :距離別
担  当 :今村、内之倉

ダイナミックなオーシャンスイムにチャレンジしてみてください。透き通る葉山の海を泳ぎます。「セルフレスキュー(自分の身は自分で守る)の能力向上」、海のスポーツではいざという時(カヌーのレース中に海の中に放り出された、必死でテイクオフした波でリーシュコードが切れた時など)に冷静さを保ち、泳げることが大切です。自分のペースで泳ぐことでき、海に慣れることのできるプログラムです。心肺機能向上、体脂肪燃焼などのフィトネス効果もあります。

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文字通り、走って、泳いでまた走る。陸上を溺者に最も近い位置まで走り、泳いで溺者を救助した後、陸上に引き上げるという救助活動を模したもの。ライフセーバーが日頃から行っている基礎トレーニングの一つ。「セルフレスキュー(自分の身は自分で守る)の能力向上」:海のスポーツではいざという時(カヌーのレース中に海の中に放り出された、必死でテイクオフした波でリーシュコードが切れた時など)に冷静さを保つことが大切です。葉山のビーチを走り、心拍数が上がった状態で泳ぐ。砂浜を走ることで下半身強化に、泳ぐことで全身のトレーニングになります。バランスの良い全身運動で、海に慣れることのできるプログラムです。心肺機能向上、体脂肪燃焼などのフィトネス効果もあります。

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パドリングの速度はもちろん、ゲッティングアウト(沖に出るのに波にぶつかっていくか反転してやりすごすかの見極め)の技術向上、直線で向かわず最大限に波を利用するなどの実用的な技術の練習です。沖にいる溺者をボードを利用して救助出来ることを目指します。上半身の筋力向上、心肺機能向上、体脂肪燃焼などのフィトネス効果もあります。

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IN OUT(SWIM) BODY SURFING CPR&AED /FIRST AID 講習
N OUT(SWIM)   BODY SURFING   CPR&AED /FIRST AID 講習
実施場所 :葉山大浜/一色ビーチ
日  程 詳細はこちら
時  間 :60分間
担  当 :今村、内之倉
実施場所 :葉山一色ビーチ
日  程 詳細はこちら
時  間 :60分間
担  当 :今村、内之倉、永井
実施場所 :BEACH葉山スタジオ
日  程 詳細はこちら
時  間 :60分間
担  当 :今村
砂浜から海に入る、ランからスイム、スイムからランへの切り替えスピードUPを図り、救助の効率を高めるトレーニング。レスキューチューブを使用したアプローチ練習も行います。
心肺機能向上、体脂肪燃焼などのフィトネス効果もあります。

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道具を一切使わずに、シンプルにその身ひとつで波の勢いに合わせて飛び込むと、僅かだが波に乗れる。これを「ボディサーフィン」という波に乗ることの感覚、ショアブレイクでの身のこなし、波の越え方など、安全管理やオーシャンアクティビティの基本要素が詰まっています。その後の波乗りにもつながる大切な技術です。

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CPRの方法、AEDの使用法、FIRST AID(救急処置法)の講習です。これらの必要性・重要性をあらためて知り、心肺停止状態からの心拍再開の確率を高めること、救急車が到着するまでのファーストエイド法を学びます。

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