神奈川県葉山町。アウトドアフィットネスクラブ・ビーチヨガ・カヤック・アウトリガーカヌー・サーフィン・AVISOサーフボードレンタル・ボルダリングジム

自身もアスリートでありサファーのヨギーTOSHI（山本俊朗）先生による、スポーツをする人
たちの為のヨガワークショップ＜アスリートのヨガ＞のお知らせです。
当日はVITAMX Wagon車も応援に来てくれますよ！

【アスリートのヨガコンディショニング】
プロのアスリートの多くがヨガをトレーニングに取り入れているといわれています。
ヨガのポーズや呼吸法をトレーニングに取り入れるメリットとして筋力強化と柔軟性の比率をバランスよく保てることです。
体が柔軟すぎても、構造的に体を支えることが難しくなりますし、逆に、体が筋肉質で硬すぎても、動きの自由を奪われることになります。《アスリートのヨガ》では先ず自身の身体構造を理解することから始めていきます。体の状態を把握し各々の体に合わせたヨガ的身体動作を組み合わせる事からパフォーマンスの向上と怪我の予防としてのメンテナンスを目指します。
また集中力を高めるヨガ式呼吸法とマインドフルネス瞑想も用いていきます。

【こんな方にオススメ】
スポーツのパフォーマンス向上
怪我予防、筋力と柔軟性のバランス、自身のコンディショニング、ヨガをライフスタイルに取り入れたい方。
ヨガの経験を問わずどなたでもご参加いただけます。 ヨガとスポーツを上達させたい方、スポーツを指導している方。

【スケジュール】
2017年 5月6日(土)
○一部 午前 10:00-12:00
《パドラーに向けたヨガコンディショニング》上半身編
・筋力強化と柔軟性を高めるヨガポーズの解説と実践
・体幹(コア)の解剖学とヨガ的コンディショニング
・ヨガ式呼吸法の実践
・日常に於けるヨガポーズの取り入れ方
・マインドフルネス瞑想

〜VITAMIXスムージー休憩〜

諸般の事情により、二部の内容は一部に内に集約し一部のみ実施いたします。
○二部 午後 13:00-15:00
《ランナーに向けたヨガコンディショニング》下半身編
・筋力強化と柔軟性を高めるヨガポーズの解説と実践
・骨盤、下肢の解剖学とヨガ的コンディショニング
・ヨガ式呼吸法の実践
・日常に於けるヨガポーズの取り入れ方
・マインドフルネス瞑想

【参加費】
ワークションプは、午前と午後の二部制です。
→一部のみの開催とさせていただきます。
一般　　　　　　 9000円（どちらか一部のみ4500円）4500円
BEACH葉山会員　8000円（どちらか一部のみ4000円）4000円
ご予約は、BEACHフロント（046−854−4046）まで連絡をお願いします。

【プロフィール】
山本俊朗/Toshiro Yamamoto
ヨーガ指導者.ヨガセラピスト
Philosophy of Five Elements創設者
幼少期よりヨーガの師範でもある母のもとヨーガの実践指導を受ける。
人生の大半をヨガとサーフィンの旅に費やし1000時間以上の幅広い分野に渡るヨガトレーニングを積みながらヨガ哲学、瞑想、呼吸法、坐法、解剖生理学、自然法則論などを様々な師より学ぶ。
現在は独自が考案したハタヨガスタイルでもあるFive Elements Yoga(ファイブエレメンツ・ヨガ)の教えを普及することに力を注ぐ他、ヨガに於けるオルタナティブな世界観を共有するヨガコミュニティーとして2008年に“108towayoga” -永久-トワヨガを設立。在住する湘南を拠点に、都内大手ヨガスタジオや全国各地にてヨガ指導と指導者育成を行う傍ら、ヨガに関連する書籍、雑誌やWEBにおける監修も務める。
またサーフィンでのスクール講師としての経験を通して、サーファーの為のヨガ、サーファーズヨガを考案。
プロをはじめとするサーファーたちに個別指導を行う傍ら、原宿にあるDeus Ex Machina Japanのヨガクラスにてリードティーチャーを務める。
Apple Store「音ヨガ 」 監修
成美堂出版「ほぐしヨガ」出演、監修
動画配信サイト 「おうちdeヨガ」出演、監修
アイウェアJINS MEME ZEN　モデル
・2007 アヌサラヨガ資格取得
・ヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団ヨーガ教師
・全米ヨガアライアンスE-RYT200認定講師
・lululemon Japanアンバサダー
・Manduka Platinumアンバサダー
・bluezurアンバサダー