Staff's Blog

今日は朝は天気がどうなるかと思ったけれど、
昼前から天気が回復、パ〜っと晴れ、
社長は春の親すずめのようにいそいそと葉山をあっち行ったりこっち来たりと、
何かに取り付かれたように動き回っていました。

今日はパドボ日和です。

これから、BEACHは暖かくにるにつれ、アウトドアフィットネスを楽しむ人と同時に、
デッキにのんびりランチを食べながら日向ぼっこをする人が増えるのでしょう。

我々スタッフは忙しくなるいっぽう、嬉しいことです＾＾

さて、今週末のカフェメニューは、
beach丼（野菜たっぷり中華丼）
日替わり弁当
そして私お手製、おすすめの＾＾＆ボリューム満点、スパイシーチキンピタラップサンド♪

体を動かした後、小腹が空いた時にはぜひぜひ。

今日、HAPPY BIRTHDAYのマリアより♪
嬉しいような...嬉しくないような...

お正月以降の食べ過ぎ＆レーシックや風邪を理由に
あまり身体を動かしていなかったのが祟って、
下半身にお肉が・・・。（年のせいか、なぜか下半身につくのが悲しい・・・）

2ヵ月後に身体にあらわれるというのが、まさに今です。。↓↓

そんな中、勝者がいました！！
メンバーのＷさん

本日ファットバーンキャンペーンの2回目ＩＮーＢＯＤＹの測定でした。
なッなんと脂肪燃焼3％達成です！！！

　　￥￥￥3000　ＢＡＣＫ♪♪

１ヶ月間、ファットバーニング、トレイルラン、サーフィン等などたくさんのプログラムに
楽しみながら参加して頂いた結果がこれです。

インタビューでは食事制限等は、特にしていなかったとのこと・・・。
まさしく、身体を動かした結果です。

楽しく、そして気がついたらナイスバデーに！！

ＢＥＡＣＨ「アウトドアフィットネス」の目指すところです！

ーコメント：ロクよりー

結果は１ヶ月で体重2kg 体脂肪3%減の大成功でした！

この大成功はただ体脂肪が落ちるだけではないのです。

１ヶ月後の測定結果をみると、筋肉量がかなり上り、脂肪量が落ち
ています。
トレイルランニングやサーフィン、アウトリガーカヌーを続け、筋
肉量があがり、
脂肪燃焼の効率が良くなっているのです。
太りづらい身体つくりという最も理想的な減量に成功しました。

逆にサプリメントだけ飲んで、運動を行わないダイエットは、リバ
ウンドしやすいのです。

　　
Ｗさん、おめでとうございます！

みのり

今日も春日和。
たくさんの山を愛する人、海を愛する人が今日もまたBEACHへ集まり、楽しく週末を過ごしています。

今朝はHTRCトレイルランニング、
メンバーたくさん集まりました♪

いいなっ、いいなっ、私も一緒に走りたいなっ...
今日はパシフィックコースへ、国際村の頂上へ行き、子安の里を下り、大福を食べ、BEACHへゴール。まだ桜は咲いていないけれど、気持ちいいんだろうな〜。

行ってらっしゃ〜い！

アウトリガーカヌーチームも、行ってらっしゃ〜い♪

さえさんから子安のイチゴが届きました。

小粒だけどあま〜くとおいしい♪ビタミンcたっぷりなので、海から上がった方、走り終わった方、いっぱい食べてね＾＾
と思いつつも、BEACHのウミボウズが...

バクバク、片手にイチゴ持っているのにもう片方の手はイチゴボウルへ、
食いしん坊の'ながちゃん’、
こういう「純粋」なところがでもみなさんに愛されるわけなのでしょう♪

デッキでスヤスヤ。
マリアより

おはようございます！！

昨日は朝から北風が強く、自転車で出勤するのも辛かったですが、
今日はすっかりおだやかな春の陽気です。
桜の開花も発表になりましたね！

海も静か・・・。波もありません・・・・・・。。。
で、波乗り行かない私も静かです・・・・・・・・。。。。

金曜日のＢＥＡＣＨ。

昨日のＢＥＡＣＨは強い風が吹く中、館内は相変わらず
平日のゆっくりした時間が流れていました。

ボルダリングジムでは、メンバーのＹＵ子さん、スタッフ直樹くんが
パタゴニアの近藤さん（コンタツさん）のアドバイスを受けながら、
チャレンジしている模様・・・。

コンタツさんはパタゴニアに勤務されていますが、ＢＥＡＣＨボルダリングジムの
コースを作ってくれたり、ボルダリングについて、色々アドバイスしていただいたりしています。

なんだか、えらい楽しそうで、私もちょっとやってみることに・・・・。

メンバーのＹＵ子さんは、アウトリガーカヌー、ファットバーンなどで鍛えているだけあって、
近藤さんの的確なアドバイスで身軽にかっこよくコースをクリアしていきます。
時には、あっちの壁からこっちの壁へ飛び移ったりして・・・。
すごいです♪♪

・・・・・せっかく携帯カメラにトレーニングの様子収めたのに、動画ＵＰできませんでした。
ごめんなさい。

こちらは、コンタツさん。
さすがです！！スパイダーマンのよう。。

こんなことも

私はと言えば、ボルダリングはまったくの初心者で今回で2回目です。
そして初心者コース、まだクリアできません。
どうも最後で耐えられず落っこちてしまいます。

指や足の先点で体を支えるために、ただ力だけ入れてもダメなんですね。

確かに、普段使わない筋肉使う感じだし、腕だけではなく、お腹の筋肉や
力をかけるためのバランスや、集中力も使います。

コンタツさんが教えてくれるには、ボルダリングはサーフィンのトレーニングにすごく良い
とのこと。

パドルばっかりして、男背中になったって、バランスよくトレーニングしなきゃいけないことを
最近実感してたところなので、ますますボルダリングモード入ってきました。

波乗りうまくなるためには、ボルダリングや、足鍛えるために、トレイルランもしたほうが
良い・・・。
課題はいっぱいあるのですが、まずは続けられることからですね！

皆さん、是非一度ボルダリング挑戦してみてはいかがですか？

波乗り復活したみのりでした！

ＹＵ子さん＆コンタツさん

アシュタンガヨガは「動く瞑想」と言われているほど、
しっかりとカラダを動かす運動量の多いワークアウト系のヨガ。
動作の一つ一つ、呼吸、順番まで決められていて、
途切れることなく決まったポーズをしていくのが特徴です。
「呼吸と動作を調和させる」テクニックを重視し、
ポーズの繰り返しを行なうことで瞑想の効果をもたらします。

◎美しさを追求する女性の方
◎しなやかな身体づくりや体力アップを目指す方
◎サーフィン、クライミングのレベルアップを目指す方

などなど、
ぜひ！！！ご参加ください。

（画像はプログラムが始まり次第UPしますね）

担当インストラクターは、
「柳本和也」

「サーフィン＆ヨガ」を推奨していて、
BEACHのコンセプトにピタリ！なのです。

スケジュールはこちらです。
http://www.beach-hayama.com/fitness/schedule04.htm

本当に楽しみですね！

（柳本和也のアシュタンガヨガは予約制となります）

BEACH 黒野より

みなさん。こんにちは。直樹です！初ブログ投稿します！緊張・・・（汗）
先日、18日の火曜日にカヤックティータイムツアーに行きました。天気にも恵まれて、風もそよそよ・・・。なんだか、海の上で昼寝したくなってしまいした。参加したかたも、パドル経験のある方、初めての方とどなたでも参加できますよ（海のコンディションが良ければ・・・）
葉山の沖合をゆったり漕いで、沖から葉山を見渡すと、三ヶ丘や峰山（パシフィック）の新緑が目に入りますよ。花粉症の方はちょっとつらいかな。（ちなみに、私は花粉症です。ハハ・・・）
その時の様子を少しUPしてみますのでどうぞ。

ねっ。みなさん楽しそうでしょ！！もちろん、ティータイムツアーなので、あまり大きな声では言えませんが、ちょっとしたお菓子とコーヒーを外で楽しんでしまいますよ。
その分は、ちゃんと漕いでくださいねー。
と、外の時間を優雅に楽しみ、自然の力を体に吸収！っという所です。
ぜひ、ご参加くださいね。（コンディションによっては中止になりますのでご了承ください。）

それでは、直樹でした。：）

　

石川弘樹氏はやはり晴れ男でしょう。
１６日のビギナーズイベントは見事な快晴。BEACHには２６名のトレイルランニングビギナー様がプログラムに参加しました。

走る前に一色でしっかりストレッチ。
ロードを走るのとトレイルを走るのでは使う筋肉が違うので、ストレッチが必要な筋肉も変わってきます。

今回走ったコースは、一色海岸→森戸→葉山教会から仙元山のトレイルへ入り、実教寺まで。
ビーチランも気持ちいい〜♪

走る前に全員で集合写真。
たくさんのメンバーさんがお集り、私はハッピー♪

途中石川氏のトレイルの走り方をじっくり教わりながら、約二時間のプログラムになりました。

登りの楽な歩き方、走り方、下りの走り方など、筋肉の使い方など、石川氏が熱心に教えてくれました。
時々ウグイスが鳴き、リスが木の枝の上から私たちの長い行列を不思議そうな顔で眺め、ケケケと笑う。失礼なやつらだ。

あと数週間したら、仙元山の桜が満開になり、山に住むクモや蜂などの虫たちが忙しく動き回り始める。そうなると、山は人間にとってまたさらに障害物などの多い場所となるけれど、そういった季節の変化を感じながらトレイルを走るのがまたトレイルランニングの魅力♪

２６名、全員無事笑顔でbeachでゴール。
とってもいい汗かいてました＾＾
顔色もみなさんとても良かったです！

ランニングを終え、トレイルランニング用のギアの講習会が行われました。

今、トレイルランニング人気のおかげでギアがどんどん増えてバラエティーや色豊になっています。
石川氏がギアの上手な選び方、正しい使い方などを丁寧に教えてくれました。

シューズ、ハイドレーション、リュック、ウエアーなどなど、たくさんのギアの紹介と説明、わたしも勉強になりました。

トレイルランニングにはまると、ギアがどんどん増え、貯金もどんどん減り＾＾;
ダンナには怒られ、しか〜し自分にとってはぜったい必要なギアたち＾皿＾
また欲しいものが一つ二つと増えてしまいました。

さて、次回石川弘樹トレイルランニングイベントは４月３０日。
箱根を走ります！
ビギナーはもちろん、トレイルランニング大好きな方のご参加お待ちしております。
詳細は４月に入りましたらまたアップ致しますのでしばらくお待ちください。
今週、石川氏は今年初のレースへカリフォルニアに。なんと１００マイルを走る。
結果が楽しみです♪
いつか、beachのトレイルランナーズも海外へ走りに。。。。夢だな〜。。。行きたいな〜。。。
私は来年を目標にがんばります（まずは貯金！）

マリアより

ヨロンフルマラソン走ってきました。
想像以上のアップダウンの連続の厳しいコースでしたが、無事大きな怪我もなく、完走でしました〜♪日頃のトレイルランニングの成果でしょう＾＾
トップ女子のマラソン選手のタイムはなんと３：２２分！コースの過酷さがわかるかと思います。
とにかく完走、ゴールする自分の姿を頭に浮かべながら走り続けました。

ゴール！♪

途中豚汁と与論の伝統的な踊りに誘惑され、１５分ロスしましたが、思い出に残る最高なマラソンでした！
一緒にいったラン仲間、

スタート前にグループショット。
まだコースの過酷さを知らずかみんな笑顔＾＾

与論の美しいコバルトブルーの海を眺めながら走るの本当に気持ちよかったです！

たった三日間の旅でしたが、ストレス解消、とてもリラックスできた旅でした。

与論はすっかり春でした。
ちょっとジョグするだけで汗ばむ。夏はもうすぐそこ。。。

ビーチでのーんびり昼寝しました。聞こえるのは微かな風の音とリーフの波の音。
人もいない。
真っ白い砂浜には人っこ一人いない最高なシチュエーション。

来年もぜったい来ます、ヨロンマラソンへ。
足を鍛えたいというランナーには最高なコースです！
マリアより

皆様、この週末はいかがでしたか？

「BEACH」は土・日曜とお天気にも恵まれ、春を感じながら
過ごすことができました。

昨日土曜は、少し風が冷たかったけれど、海岸ではこんな光景が・・・。

　

採りたてのわかめを茹でてまっさおな綺麗な色に・・・。

茹でたわかめは海岸に干されます。

なんだかほのぼのした光景ですね！

こちらは奄美に住んでいるお友達から届いた‘たんかん‘。。

　
　一番前がたんかんで、後ろはBEACHの夏みかんです。
さすがに奄美のたんかん・・・。日の光も強いのか、鮮やかなオレンジです。
すごく甘くて美味しいです。
奄美はもう半そでで過ごす日もあるとか・・・。
あーーー奄美行きたくなっちゃうなーーー。。。

昨晩はBEACHが終わったあと、BEACHのお友達のお誕生日サプライズパーティーがあったため、
お宅へ伺いました。
葉山の海を見渡せる、小高い山の上のとっても素敵なおうちです。
美味しいお料理でもてなしてくれました。お誕生日ケーキも美味しかったーー。
自分のお誕生日じゃないのに食べ過ぎました・・（汗）。

そして本日は午前中、穏やかな時間、スタッフ直樹くんのWORKSHOP
「海を安全に楽しむために」が大浜公園で行われました。

その様子をパチリ

　　

目の前の海の状況を説明したり、

BEACHに帰ってからは、海藻の説明をしたり、

皆さん、ワカメってどんなだかわかりますか？
見るからにやわらかそうで、枝分かれしてない海藻です。

そして私が帰る頃は、西風が強まり、みんな波乗りに行っちゃいました。

葉山BEACHでの週末、とても充実！
今マッタリとブログ書いてるみのりです。

ではまた来週♪

おはようございます！
今日は南風の強い一日になりそうです。
海へ出る方、山へ入る方は十分に気をつけてください。

さて、今月１６日、石川弘樹氏のトレイルランニング初心者プログラムが開催されます。
トレイルランニングに少し興味があるけれど、まだ一度も経験したことのなく自信がないという方にぜひおすすめしたいプログラムです。
ファットバーニングやプライベートで一人でロードを走られている方もとくに、今回のプログラムはトレイルランニングデビューのチャンスです！

山の中を走る、というのはどこか過酷で危険なイメージがあります。
確かに、ロードを走るよりも山のトレイルはアップダウンがあり、ぼこぼこしていて走りにくいイメージがありますが、アスファルトの上を走っているよりも土の上を走っているほうが遥かに足（特に膝や腰）に衝撃が少ないんです。
トレイルランニングは「慣れ」です。
トレイルに慣れてくると下りを走ること、障害物を飛び越えたりすることが楽しくなってきます。

何をするにも最初がありますよね。
食わず嫌いと同じように、食べてみたら意外とおいしかった、っていうのと同じで、走ってみたら意外と楽しかった、ってこともあり得るかも＾＾

何度も言うようですが、山の合間から見える湘南の景色はまた疲れを吹き飛ばしてくれるほど美しく、とくに今の季節は富士山がはっきりと見えたりして、感動ものです。

トレイルランニングの魅力は、自然の中を駆け抜ける開放感、爽快感、風景、空気の良さ、静けさです。

世界的に有名なトレイルランナーの石川弘樹氏と走れるのもまたこのプログラムの大きな魅力の一つだと思います！

速くなくてもいいんです、歩いてもいいんです、自分のペースで、トレイルをどのように登り降りし走ればいいのか石川氏が丁寧に優しく教えてくれます。
コースも初心者向けの優しいコースを設定し、途中でリタイアしたい方がいれば私がしっかりサポートしてbeachまで一緒に戻りますのでご安心を＾＾
ぜひぜひこの機会に参加してみてください！

マリアより