Roku's Blog

今朝、搬入が終わった

「横山泰介　写真展」＠BEACH

と初対面。

最　高　で　す　。

皆　様　と　

こ　の　空　気　感　を　シ　ェ　ア　で　き　る　こ　と

楽　し　み　に　し　て　い　ま　す　。　。　。

ーー

写真はジャック・マイヨール（Jacques Mayol, 1927年4月1日- 2001年12月22日）

テーマは、「waterman」

明 日 よ り ー　1 1 月 3 0 日 ま で

貴 重 な 機 会 で す 。
詳 細 は こ ち ら 。

皆様

本日、搬入を行っております、

「横山泰介　写真展」＠BEACH

BEACH 開設後、ピークを迎えるイベントとなりそうです。

写真はジャック・マイヨール（Jacques Mayol, 1927年4月1日- 2001年12月22日）

テーマは、「waterman」

明 日 よ り ー　1 1 月 3 0 日 ま で

貴 重 な 機 会 で す 。
詳 細 は こ ち ら 。

　

smart ×BEACHのキャンペーンも明日で終了です。
なんだか寂しい気分です。

この子とは、いろんな場所にいったなあ。

思い出がいっぱいです。

KO'DA-STYLEのバックとの組み合わせが多かった。

いずれもデザインがあり、ラフに、バイクのように手軽に使えるところ。がすばらしい。

本当に良い車でした。

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ASA YOGA後のお見送り。

逗子駅まで風を感じながら・・・

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BEACH BOYSケニーと。

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smart cafe のスムージーバー。

暑かった夏を思い出します。

たくさんの人が集い、笑顔がありました。

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こんな企画や、、、

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こんな企画も（笑）

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テーマは、smartな旅を！

「もっと気軽に、一日の数時間でも、非日常の世界へ」

海へ、山へ、音楽、アート、、、

感性豊かなライフスタイルを。

面白い論文です。

中国の伝統的な運動として知られる太極拳は、変形性膝関節症の治療に有効であることが示唆されました。
太極拳に取り組むグループと通常のストレッチを行うグループに分けて、効果を検討したところ、太極拳群で痛みや身体機能などに有意な効果を認めました。タフツ・メディカルセンター（米、ボストン）のChenchen Wang氏らが1米国リウマチ学会（ACR2008）で発表しました。

変形性膝関節症とは？

BEACHでもプログラム「BEACH TAI-CHI」を強化していきたいと思います。

ーー

　Chenchen Wang氏らは、太極拳には筋肉の機能やバランス、柔軟性を強化するだけでなく、痛みやうつ状態、不安などを和らげる効果が期待できるとし、変形性膝関節症の治療に適しているとの仮説をたて、比較試験に取り組んだ。

　対象は、年齢＞55歳、BMI≦40kg/m2で、前月のほぼ毎日膝の痛みを認め、脛骨大腿骨変形性関節症でK/Lグレード≧2の条件に該当する40人。対象者は、太極拳（伝統的な様式から作成した10種類の変形型。治療用に改良）を実施する太極拳グループ、またはストレッチとウェルネス教育に取り組むグループに無作為に割り付けた。

　その上で、60分間の運動治療を週2回、12週間実施した。主要評価項目は、12週目でのWOMAC疼痛スコアの変化とした。副次的評価項目は、WOMAC機能、医師と患者による総合評価（VAS）、椅子起立時間、バランステスト、膝の固有受容感覚（バイオメトリクス・エレクトロゴニオメーター）、うつ（CES-D指数）、自己効力感、健康状態に関連した生活の質（SF-36）に設定した。

　これらの評価を24週目と48週目でも実施し、反応の永続性を調べた。太極拳グループと対照グループは、tテストを使って包括解析によって比較した。

　参加者は、平均年齢が65歳（SD：7.8）、平均罹病期間が10年（SD：7.6）、平均BMIが30.0kg/m2（SD：4.8）、平均K/Lグレードが4、75％が女性、70％が白人だった。両グループで、治療開始前の患者背景、X線スコア、結果測定値に有意な差はなかった。運動治療から得られる効果に対する参加者の治療開始前の期待についても、グループ間に差はなかった。運動スコアに対する成果の期待は、太極拳＝4.1（SD：0.6）、対照＝4.3（SD：0.4）だった。

　12週間の評価への出席率は、太極拳グループで85％、対照グループで89％だった。太極拳の参加者は、痛み、身体機能、うつ、自己効力感、健康状態に有意な改善を示した。たとえば、WOMAC疼痛スコア（VAS、0−500mm）の12週目での変化は、太極拳グループは−157.3（95％信頼区間：−198.5〜−116）だったのに対し、対照群では−38.5（同：−87.2〜10.3）と有意（p＝0.0004）に太極拳グループの方が減少していた。

　また、12週目以降も太極拳運動を続けた患者からは、WOMAC疼痛とWOMAC機能に永続的な効果が見られた。
WOMAC疼痛での両グループの差は、24週目で−150.2（SD：116.6、p=0.04）、48週目で−185.3（SD54.1、p=0.001）となり、WOMAC機能でのグループ間の差は、48週目で−572.7、SD：257.8、p=0.02）となった。

　これらの結果から演者らは、

「太極拳は重度の変形性膝関節症の患者の痛みと身体障害の治療に効果があることが示唆された」と結論付けた。
さらに「今後も研究を継続し、太極拳による治療法についての理解を深める必要がある」と締めくくった。

ーー

BEACH TAI-CHI
〜朝の公園が教えてくれること〜

詳細はこちら。
http://www.beach-hayama.com/blog/kurono/beach_taichi/

ぜひご参加ください。

たぶん１９２０年代の曲かなあ？
今でも歌い継がれています。

大好きな曲です。

（Chet Baker　"SINGS"というアルバムに入っていますが、YOUTUBEで見つけられず）

【 Look For The Silver Lining】

Look For The Silver Lining
As I wash my dishes, I'll be following a plan
Til I see the brightness in every pot and pan
I am sure this point of view will ease the daily grind
So I'll keep repeating in my mind:

Look for the silver lining
Whenever a cloud appears in the blue
Remember, somewhere the sun is shining
And so the right thing to do is make it shine for you

A heart, full of joy and gladness
Will always vanish sadness and strife
So always look for the silver lining
And try to find the sunny side of life

So always look for the silver lining
And try to find the sunny side of life

昔から憧れている、この画像

LANDROVER DEFENDERに乗って、バハカリフォルニアを旅をするロブマチャド。

永遠につづく価値とは、長持ちする物？

物質などではなく、
こんな「一瞬」にあるのかなあ。。。

毎週、

土曜日９：００−「ノルディックウォーキング」が開催されています。

インストラクターは「畑　顕治（はた　けんじ）」さん

◎ノルディックウォーキングの指導スキル

◎健康運動指導士、アメリカスポーツ医学会の資格取得（健康運動処方）

◎絶妙なお笑いトーク（長島茂雄風）

ーー

間違いなく、日本最高のノルディックウォーキング指導者です。

そんな彼のレッスンは、とても貴重な体験です。

ぜひご予約を！

（ビジター様も参加できます）

先日、

BEACH アウトリガーカヌー「Latino」のオーナー、中西健治さんと二人でサーフィンへ。

こんな場所へ。。。

１年前からサーフィンをはじめた健治さん。
大きな波もテイクオフして、ロングライドしていました。

「超」がつくほど多忙な毎日のようですが、
うまく時間を作り、週に一度は必ずサーフィンしているようです。。。

ーー

こちらは、、、

週末の「BEACH TAI-CHI」

そして、

今朝のASA YOGA

今朝のアヌサラ（ISP）ヨガ

今週末、大会を控えているアウトリガーカヌー

ーー

目的はさまざまだけど、

大切なのは、

つづけること。

（「アウトドアフィットネスとは」より）

BEACH CAFEでは、LOCAL FOODを取り入れた、

美味しい「各国の家庭料理」が展開されています。

最近は、
フィットネス後の食事が楽しみですね！

（私は、食事の方がメインになっているかも？）

今日は、「カレーうどん＆葉山銀杏茶めし」

うまい！

（銀杏が大好物の黒野より）

本日は、

トレイルランナーの石川弘樹PROとミーティング。

「海の中でやりましょう」

という彼の一言で、辻堂の駐車場で待ち合わせ。

二人で南東ウネリに乗りながら、

「これからのこと」「日本の現状」「世界のライフスタイル」

そんな事を語りました。

2年目のBEACH
新しい提案ができればと思っております。

やったー。

ついにBEACH MEMBER'S CLUBが始まります！

入門クラスをマスターしたら、
メンバー同士で外に飛び出そう！というクラブ内クラブです！（笑）

ここから、

人生感が変わってしまうような素晴らしい体験と「人のつながり」ができることを心から望んでいます！

よろしくお願いいたします！

詳細はこちらです。
http://www.beach-hayama.com/members-club/index.htm

≪ 今日の名言 ≫

　この世に客に来たと思えば何の苦もなし。朝夕の食事はうまからずとも褒め

　て食うべし。元来客の身なれば好き嫌いは申されまじ。
　
　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（伊達　政宗）

ASA YOGAの後は、逗子駅までのメンバー送迎車運転です。

smart　オープンスタイルで、７時３２分の湘南新宿ラインにむけて飛ばします。

気持ちよいなあ。

いってらっしゃいっ！とお見送り。

火曜日、
今日は一日「事務処理の日」とMACスケジュール帳に書いてある。

（早朝５時４５分のBEACH前）

今朝は山本トシ先生のASA YOGAに参加。

"一日の始まりに、
外（風や波など）や内（気持ち、心など）の変化を感じられるよう心身を整えましょう"

と始まります。

４５分間ですが、
プロフェッショナルのレッスンが始まります。

本当に、
素晴らしいのです。。。

久々のオススメです！

特に仕事が忙しい人ほど。

仕事率あがります。。。

ASA YOGA

定期健診で高血圧と診断されながら、6割超が高血圧の認識なし、
4年経ってもその半数超は相変わらず病識なしで全体の7割が未治療??。
事業所勤務の男性を対象とした大規模研究で、信じがたいような調査結果が報告された。
山梨大学医学部社会医学講座の田中太一郎氏らが、
10月9日、第31回日本高血圧学会（JSH2009）のポスターセッションで発表した。

ーー

BEACHフロントにも血圧計を設置し、
運動前血圧を測れるようにしたいと思います。

早急に行いますね。。。

ーー

【定期健診で高血圧とされたのに6割超が認識なし、うち7割は4年後も未治療のまま】

1998年から2004年にかけて実施された
「青・壮年者を対象とした生活習慣病予防のための長期介入研究（HIPOP-OHP Study）」に
参加した11事業所勤務の男性のうち、
ベースライン（1999〜2000年）と4年後（2003〜2004年）の定期健康診断を受診した3234人を対象とした。

このうち、ベースライン時に収縮期血圧≧140mmHgまたは拡張期血圧≧90mmHg以上で、
かつ高血圧未治療の者は272人いた。

その61.8％に当たる168人は高血圧という認識がなかった。
この群は4年後のフォローアップ時にも87人（51.8％）と半数超が高血圧の認識がなく、
31人（18.5％）は認識しているが未治療、他の50人（29.8％）は認識していて治療中だった。

これに対して、ベースラインで高血圧との認識があった104人は、
4年後の時点で認識がなかったのは15人（14.4％）と少なく、
44人（42.3％）は認識していて未治療、45人（43.3％）は認識していて治療中だった。

ベースライン時点の未治療者のうち、
4年後に減塩などの食事療法を実施していたのは14.0％、肥満解消策を実施していたのは13.8％、
ベースライン時に1日2合以上飲酒していた群（43人）のうち、
4年後時点で節酒を実施していたのは2人（4.7％）に過ぎなかった。

結局、ベースライン時点で未治療の者の約6割は、
4年後でも、服薬や生活習慣の改善など高血圧の改善につながる行動をとっていなかった。

事業所で定期健診を実施し、
検査結果も配布されているはずなのに高血圧の自己認識が低かったことは、
生活習慣の改善以前の問題といえる。

田中氏は、「生活習慣の修正とともに高血圧の自己認識を高める強力な介入が必要」と指摘していた。

≪ 今日の名言 ≫

　幸せを手にいれるんじゃない。幸せを感じることのできる心を手に入れるんだ。
　
　
　　　　　　　　　　　（甲本　ヒロト　ザ・クロマニヨンズのボーカル）

美しい写真です。

土曜日に行われた「SUNSET BEACH HULA」です。

ーー

日本は、素晴らしい季節を迎えました。

室内プールやランニングマシンから抜け出してみて下さい。

葉山に来れなくても、

家の近くの裏山や、

公園や街路樹の下でも良いのです。

心も身体も「外」へ向けてみましょう。

大自然の中では、

小さな悩みなんて、すぐに忘れてしまいます。

心拍数で強度を管理すれば、体脂肪だって効率よく落ちます。

笑顔

達成感

すべて、
この3日間の写真。

秋晴れ。

本日の葉山。

素晴らしい気候ですね。

ーー

本日から「ノルディックウォーキング」が再開しました。

数年前から非常に注目しているアウトドアフィットネス。

今日は初回なので、
ビーチウォーキングでポールの使い方を練習。

こんな美しい砂浜をゆっくりと歩きます。

ここが折り返し地点。きれいな海ですね。。。

ーー

これから、

「パシフィックトレイル」「三が岡トレイル」など、
トレイルウォーキングで展開して行く９０分のプログラム。

メンバーの方は、ポールのレンタル可能です。

少しでも時間ができたら、自然の中を歩いてみましょう。
３０分間だけのウォーキングでも、すごく効果が出ますよ！！！

≪ 今日の名言 ≫

　努力する人は希望を語り、怠ける人は不満を語る。
　
　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（井上　靖　小説家）