Roku's Blog

９月２９日
「トレイルランニング　石川弘樹」
が開催されました。
あいにくの天候の中、素晴らしいプログラムが展開されました。
参加者の皆様、お疲れ様でした。

ーーー「トレイルランニング　石川弘樹」詳細ーーー

今後の日程（日程、開催時間は変更する場合もございます。）
１０月２７日（土）８時〜１２時
１１月４日（日）AM
１２月１５日（土）AM、または１６日（日）AM
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参加費：メンバー様無料（ライト会員様は２０００円）／ビジター様３０００円（施設利用料込、傷害保険込）
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ウェア・持ち物：こちらをご覧ください。
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ご予約方法：お電話 046（854）4046 またはメールにて。

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以下はレジュメです。（作成：石川弘樹）

目的１：レースの為に結果を求め、速く走ることを一番の目的としない。
目的２：楽しみながら。&　全ては自然の中で走り続けよう。動き続けよう。
目的３：走りのパフォーマンスを上げる。
目的４：レースに参加する人はタイムを縮める、順位を上げる。
目的５：健康かつ強靱な身体を得る。
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内容１：トレイルラン・ツーリング
内容２：走り方のチェック
内容３：基礎的なトレイルでの走り方
内容４：装備・ギアクリニック
内容５：自重での補強筋力トレーニング
内容６：フリーウェイトを使用したウェイトトレーニング
内容７：心肺機能トレーニング
内容８：筋持久力トレーニング
内容９：トレイルラントリップ（希望者のみ）
内容１０：タイムトライアル（希望者のみ）
内容１１：レース対策アドバイス（希望者のみ）

室内のランニングマシンやマシーンジムでは、面白くない。
という人が増えてきました。

最近では。。。
身体を動かすことの更なる気持ちよさを求めて、
アウトリガーカヌークラブに所属したり、トレイルランニング、公園のランニング、
クライミング、サーフィンを始める人が増えています。
そして、
アウトドアで遊びながら、気がついたら健康に。
これが弊社のコンセプト。
OUTDOOR FITNESS

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一昨日、「スタンドアップパドルボード」が３本入荷しました。

葉山での「スタンドアップパドリング」大注目しています。

なぜ？
わたしなりの考え。

○正確な消費カロリーは算出できていませんが、下半身、体幹、上半身全身の筋肉を使用します。
○常に不安定なボードに立つので、バランスを取るインナーマッスルを緊張させて、上半身アウターを使用して前に進みます。
○ボードとパドルをかかえて、海に出るだけ、セットアップが簡単。１分もかかりません。
○片付けも簡単。水で流して、ラックに戻すだけ。
○右に芝崎、左に長者ヶ崎。すばらしいロケーションをツーリングできます。
○波があるときは、もちろんサーフィンも可能。これがすばらしい。
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もっとあると思いますが、例えば以下のようなことが可能です。

「せっかく葉山に住んでいるのに、遊べるのは週末だけ」
そんな会社員の方も、平日の出勤前のパドリングが可能です。
朝６時にクラブに来て、４５分間（長者ヶ崎まで往復）パドリング。
７時には会社へ向かうことが出来ます。

シーカヤックではこうはできません。セットアップと片付けにたくさんの時間を費やしてしまいます。

出勤前のパドリング、朝日と魚の群れにも遭遇できます。
最高の一日のスタート。

大手町に出勤するよしさん。
早朝パドリング２日目です。
６時から海に入り、７時４０分の湘南新宿ラインに乗ります。
パドリングの目標は体重−５Kｇ。

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このボードにはERAというハンドルが付いています。
つまり、女性でも簡単に持つことが出来ます。


どうしても重い人のために、ショルダーストラップも用意しておきますね。

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初めての方でも簡単に立つことができます。



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慣れない方は、ニーパドルからスタート。

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万一、疲れたり、パドルが折れても、パドリングで帰ってこれます。

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クラブから長者ヶ崎まで、往復約３０分。ゆっくり脂肪燃焼パドリングで約４５分。
素晴らしい環境です。

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こんなマシーンジムはつまらないですね。

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パドルをもって、海に出よう！

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パドリングマスターしたら、こんな事も可能です！
すばらしい！

ライダーは池田潤PRO
さすがです。

今後、AVISOのスタンドアップパドルボードも入荷してきます。

KEEP　PADDLING
素敵なライフスタイルを！

昨日は予定通りビーチクリーンを行いました。

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台風９号の影響が未だ残っている一色海岸、大浜海岸。
例えば、シーカヤックの残骸が。下山川から流れ出たゴミが。
グリーンの芝生の一面も、よく見ると小さなビニールごみが散乱しています。

「ゴミはゴミ箱へ」
ビーチクリーンという活動から、皆がモラルの認知できればと思います。

そうすればビーチクリーンは必要なくなるのかなあ。理想です。
来月は１０月２１日を予定しています。

ビーチクリーン終了後、クラブハウスでコーヒータイム。
それぞれで、様々な話題で盛り上がります。

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その後、マウンテンバイク（MTB）ビギナーズが始まりました。

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ガイドは千葉ひでさん。
さすがにわかりやすいです。
MTBの正しい乗り方。トレイルコース。充実した２時間です。
バイクとヘルメットもBEACHで用意（レンタル）しています。

ぜひご参加ください。
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今日のあやかさん。
休憩時間は、葉山公園でランチ。

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その後、クラブのバイクでどこかへサイクリング。

いい感じですね。
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「FLOWER BEACH」　
そんな名前の海岸があれば、行ってみたいなあ。

BEACHでは、心地よさ、快適さ、また環境に心がけた備品を用意しました。

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オーガニックコンシェルジェさんのアドバイスをもとに、
原料調達から容器廃棄までのライフサイクルステージ全てにおいて、
環境配慮されている商品を選んでみました。

ポイント１：肌と地球環境にやさしいオーガニック原料使用
オーブリーオーガニクス
（植物性の防腐剤で肌への安全性が高い、）
マジックソープ
（これはオーガニック原料１００％使用、合成添加物を使用していないため下水を汚しません、）

ポイント２：地球環境に配慮された容器
オーブリーオーガニクス
（廃棄しても土、水、空気に還元される素材を使用した容器）
ボディショップ（リサイクル容器使用）

ポイント３：原料調達がコミュニティトレード
ボディショップ

ポイント４：ケミカルフリーのサンスクリーン
（肌に優しく、海水を汚さない）
オーブリーオーガニクス
ヴェレダ

ぜひお試しください。

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とても気持ちよい空間です。
ここ「BEACH」は風の通り道かもしれません。

エントランスにはげんべいのビーサン。
かわいい色合いですね。

館内用です。ご自由にお使いください。

アウトリガーカヌーのパドルが入ってきました。KIALOAというブランドです。

アウトリガーカヌー　OC6（6人乗り）がついに到着しました。
これから進水式を行い、皆さんと一緒に漕げるのは10月くらいとなりそうです。
楽しみですね。

ホームページの念入りな打ち合わせ。
作成はUMIGASUKI.COMの宮城さん

シャワー室、ロッカー室、完成しました。
かっこいい、昔のボクシングジム風。

今日からランチボックスが始まりました。
皆様から「非常に美味しい！」と声をいただきました。

私も一つ食べましたが、素晴らしいです。
黒米ライス、ローファットなタンパク質（豆、魚）、ひじき、鎌倉野菜。
これならとても安心です。
美味しいし、太らない。ボリュームも丁度良い感じです。
皆様もぜひ。日替わりメニューです。
リサイクルのペーパーボックス使用。

BEACHで、公園で、ご自宅で。
カヤックに積んで誰もいない浜で。。。。

明日は南風で海面が乱れそうですね。

< イベント >
9月24日　9時〜
ビーチクリーンを行います。

集合：葉山公園　白いテント

どなたでも参加できます。ご家族、ご友人。皆様でお越しください。
ゴミ袋はこちらでご用意します。

我らのホームビーチ大浜海岸をきれいに。
終了後はビーチでコーヒーでも飲みながら、語り合いましょう。

マイカップをお忘れなく！

AM10時〜の「ペルヴィス」
女性の方は必須ですよ。
ヒールや座業の時間が多くなると、骨盤の傾きがゆがみ、
姿勢やスタイルが悪くなります。腰痛の原因でもあります。
来週もぜひ！

今日のBEACHです。



夕方はサーキットトレーニングの時間。
夕日と芝生の色が綺麗です。こんなところなら、最高ですね。

今日も沢山の人が遊びに来てくれました。
ほんとうううにうれしいです！
皆さん、いつでも遊びに来てください。

まだまだ修繕は続いています。

まずは異例の朝6時スタート「ASA YOGA」から。
初回でなんと6名も参加。

45分間のショートプログラム。逗子駅までお見送りつきです。
7時32分の湘南新宿ラインに合わせてクラブカーが運行しています。
皆様を見送る「いってらっしゃーい」

NさんはBEACHサンドウィッチを購入し、バイクで出社。かっこいい。

さて、本日。
Kさんとノルディックウオーキングをしていると、
こんな波を見つける。

人知れず割れる波。いい波だー、涙ぁー。

明日も「ASA yoga」and「Surfing」いかがですか。早起きは三文の得。

話は変わります。

あるトレイルにて見た風景。悲しくなります。
アスリートのどなたか、
自分だけよければいいのですか？
トレイルを走る資格なーし。
ゴミはゴミ箱へ。

シャワー更衣室が完成間近です。

「古いアメリカ映画に出てくるボクシングジム風のシャワー」
という僕のわがままを実現させてくれました。

すばらしいです。

明日はどんな一日？
一日一日を大切に。

明日の予定は、こちら

BEACH 葉山アウトドアフィットネスクラブ　黒野崇

SPECIAL THANKS・・・

友人、メンバーの皆様、いつも励ましてくれて、背中を押してくれてありがとうございました。
関係業社の皆様、こんなに短期間で無理を聞いてくれてありがとうございました。
tenerita社の皆様、素敵なオーガニックタオルサポートありがとうございました。

阿部ヒロさん、チャーリー（BEACHブランディングオフィサー）、さえさん（ブログありがとう。）、武志さん（CFO）、令子さん（ウェルネスディレクター）、稔さん（アウトリガーカヌーオーナー）、八田さん（ご支援ありがとうございます。）、うめさん（その当時はお時間ありがとうございました）、HIROKI ISHIKAWA、かじもとさん、あかねさん、井上さん、エッグマン、秋山さん（お時間ありがとうございました）、ＨＴＲＣの皆様、ひで（アートディレクター）、たんさん、ジェットシティー(シータックカフェ)の皆様、広瀬さん・三谷ＤＲ（メディカル部門、忙しい中ありがとうございました。）、土屋さん、辻、ながい、健治さん（アウトリガーカヌーオーナー）、農田先生、矢内さん、あやか、実さん、和さん、丸、てら、たけちゃん、ちーさん、平田さん、折さん、けいこさん、たまきさん、なぎさ、こゆきちゃん、みきさん、森ちゃん、なかじ、カルロス、ゆり、けんじ、nakiさん、亨さん、鈴木増一さん、いは、寛子さん、佐々木さん、太田社長、外川さん、UMIGASUKI.COM宮城さん、ふなきさん、石原社長、児島さん、NAO、行田さん、香子さん、宮司さん、真島さん（看板ありがとうございます）、in style小野さん（無理いってすみません）、たくじさん、シェアあらたくん、もりべいさん、けんじ、あつし、沼田さん（ご理解ありがとうございます）、下山口酒店亀ヶ谷さん、佐久間さん・・・

りくろう、毎日深夜までアシスタントありがとう。

家族の日和、暁、大きなサポートを感謝します。

その他、サポートいただきました皆様、ありがとうございました。

お陰様でスタートラインに立てました。

皆様

オープンより、2日間がたちました。
ようやくブログＵＰです。
報告が遅くなりましたこと、お詫び申し上げます。

信じられないことが起きました。

15日のオープニングパーティーは、
なんと150名？200名近くの方々にご来場いただきました。
そして、本当に沢山の贈り物・・・・

大きな感動で、
なんと申し上げれば良いのかわかりません。

あ　り　が　と　う　ご　ざ　い　ま　し　た　！

これからは、皆様がいつでも遊びに立ち寄れて、
楽しい時間が過ごせるよう、クラブをより快適な空間にして、継続させていきます。

皆様、全員の方と、「眼を見てしっかりと話が出来たかなあ。」
と、心配しております。

ご挨拶程度でしか、話が出来ませんでした。
なにかありましたら、いつでもメールをください。
すぐに返事をします。

本当は皆様一人一人写真に納めようと思っていましたが、
ほとんど撮れませんでした。

少しだけ撮れた写真で、報告させていただきます。

まだ未完成の箇所もありますが、クラブをOPENすることができました。

こちらは、修繕前の画像。

あの廃墟の建築物がこんなに素敵な空間となりました。

AVISOサーフボードも。
このたび、ＮＡＫＩＳＵＲＦ様と業務提携を交わし、共同のプロジェクトが開始します。
AVISO TEST DRIVE

本当に信じられないくらいの贈り物をありがとうございました！！
次回のパーティーでまた皆様に恩返しできたら、と思っております。

今回のパーティーはＷＥＢ上でしか告知をしませんでした。
「人のつながり」「葉山の求心力」に驚いています。

皆様とまたお会いできて、うれしく思います。
こんなに沢山の方々がご来館いただき、この施設もとても喜んでいると思います。
唯一健在だった「梁」が、（上から）皆様を待っていたようです。
老朽化した建築物が、生き返りました。

さりげなく始まった三線ライブ　栂岡さん、ありがとうございます。
奄美大島に行きたくなりました。Cちゃんは元気かなあ。

こんな粋なバイクも。Ｓさんありがとうございます！
「ＢＥＡＣＨ」ステッカーがほしい方は、
クラブで、「ＢＬＯＧみたよ。」と私まで。
特別に差し上げます！

最初のご来館者は、ビーチヨガと葉山トレイルランニングクラブの皆様でした。
葉山公園（クラブより徒歩1分）でのビーチヨガ。素晴らしいロケーションです。

本日日曜日の16：00〜「リラックスヨガ」
とてもお勧めです。室内で眠るような強度で行います。

自艇をお持ちのカヤッカーの方、南風の波で楽しんだサーファーの方。
今日もご来館ありがとうございました。

まだまだ未完成のクラブハウス「BEACH」
ペンキ塗りが好きな方は大募集しております。

今後の展開としては、
２Ｆにスポーツクリニックラウンジが増設されます。
スポーツ後の疲労を回復させます。
DRの紹介はこちらです。

アウトリガーカヌーが火曜日に到着します。
6人乗り（ＯＣ６）です。１４メートルもあります。
現在、海の上にいる（配送中）のカヌーは下の画像です。沖縄から画像が届きました。

楽しみですね。

明日も朝6時からオープンしています！

皆様、これからも
どうぞ、よろしくお願いいたします！

ＢＥＡＣＨ　葉山アウトドアフィットネスクラブ　黒野　崇

オープン前日となりました。
この喜びは、土曜日に爆発させたいと思います。

さて、皆様からお問い合わせをいただいておりました、
クラブCAFEのメニューです。
いかがですか？
笑っちゃうでしょー。

（メニューのネーミングなどは変更する場合もございます。ご了承ください。。。）

１）黒米おにぎりセット　〜ミネラルが豊富、日本の代表的な携帯食ONIGIRI〜
２）ＢＥＡＣＨ日替わり弁当　〜プロテイン、BEENS、ひじき中心〜
３）鎌倉野菜のボリュームサンドウィッチ　〜ボリュームＵＰサンド〜
４）鎌倉野菜のグリーンサラダ 〜地元の美味しい野菜を。自家製手作りドレッシング〜
５）鎌倉野菜のホットサラダ　〜季節の野菜をたっぷり、自家製ドレッシング〜
６）三ヶ丘マフィン　〜朝のコーヒーと一緒に。糖分の補給〜
７）小磯スコーン　〜手軽な朝食に。やさしい気持ちになれます〜
８）大浜カップケーキ　〜ＲＯＫＵお勧め。サーフィンの後に！〜
９）御用邸横バナナブレッド　〜バナナたっぷり。パドリングの前にどうぞ〜
１０）ビーチヨガブラウニー　〜大人の甘さ、ＬＯＷカロリー、バターの代わりにリンゴを使用しています〜
１１）トレイルクッキー　〜ポケットに入れて手軽にどうぞ〜
１２）パドリングシリアルバー　〜朝のエネルギー補給に、運動前の少ない時間で〜
１３）Ｚ１チョコレート　〜パドリングの途中にいかがですか？カーゴポケットに忍ばせて。空腹でいい波を逃すな〜
１４）ＥＮＤＬＥＳＳ　ＳＵＭＭＥＲドライフルーツ　〜季節のフルーツをヨガの前に〜
１５）みのりナッツ〜みのりさんお勧め〜
１６）フレッシュフルーツ　〜スタッフが一杯一杯、絞ります〜
１７）生BEER
１８）FIREFLY
１９）FIVEBEENS COFFEE
２０）ボトルグリーン
２１）フェアトレード紅茶、ハーブティー
２２）下山口コーヒー（cafetierさま）

皆様にお知らせです。

台風9号のダメージを修復することに、
時間がかかってしまいました。

14日（金）も一部工事を続けさせていただきます。

9:00〜の「シーカヤックビギナーズ」
10:00〜の「ビーチヨガ」
12：00〜の「ロングボードサーフィン」
は予定通り実施いたします。
また内覧やフロントでの受付、ご相談は可能です。

グランドオープンを楽しみにされていた皆様には、大変ご迷惑をお掛けいたします。
誠に申し訳ございません。

15日（土）も完全ではありませんが、
朝6時から営業を開始します。

ご理解いただけますよう、よろしくお願い申し上げます。

BEACH　葉山　アウトドア　フィットネス　クラブ　黒野崇

スタジオは板が張り終わりました。

更衣室、シャワー

フロント

こんばんは。
工事は着々と進んでおり、
14日のオープンには間に合いそうです。（汗）


15日のオープニングパーティー、ぜひお越しください。

さて、
私はとにかく「９」という番号が好きで、すごくこだわっています。
小さい頃からサッカーの背番号はいつも9番。

今日は2007年9月9日だから、９９９と３つ並ぶ最高の日。
昨年、平成18年9月9日はとても良い波に乗ったスペシャルＤＡＹでした。

今日を振り返ると、とても重要な事もありました。
地元の方々、大浜を大切に守っている方々へご挨拶。
皆様、暖かい笑顔で迎えてくれました。
ありがとうございました。

次は、2016年9月9日または平成27年9月9日。

ＢＥＡＣＨはどうなっているのかなぁ。

皆様末永くよろしくお願いいたします。

BEACH HAYAMA OUTDOORFITNESS CLUB
黒野　崇

すごい台風でした。
私の家は夜から停電。キャンドルで過ごしました。

クラブハウスも何とか生き残ってくれました。
艇庫の皆様のカヤックも異常ありませんでした。

台風一過の葉山公園。

私もこの数ヶ月、様々な台風がやってきました。
強風で飛ばされそうになったけど、
なんとか「使命」という太い木にしがみつき耐えました。

私の中でも台風一過の本日。
新クラブBEACHのメインサイトが起き上がりました。

www.beach-hayama.com

ここからスタートしたいと思います。

皆様よろしくお願いいたします。

ＢＥＡＣＨ　葉山アウトドアフィットネスクラブ　黒野崇

台風9号が接近中です。

現在ちょうど、上空でしょうか。
すごい風と雨です。

艇庫の皆様のカヤックは避難させましたので、
ご安心ください。

しかし。。。

クラブは、未だ窓や扉がない状態です。

大丈夫かなaaaaa。
とても心配です。

BEACH 葉山アウトドアフィットネスクラブ　黒野　崇

ついに我が家にやってきました。
ＭＹ　AVISO くん。

LOSTのラウンドノーズフィッシュです。

のののりたい。。。

AVISOといえば、
このたび、弊社はＮＡＫＩＳＵＲＦさんと業務提携を交わし、
両社で新しい提案をしていきます。

さきがけの発表でした。
ぜひお楽しみに！

今日は品川でポラールさんと打ち合わせでした。

新クラブ「BEACH」の本サイトは、
今週の金曜日にＵＰ予定です！！！

ここでＢＥＡＣＨのすべてがわかります。

最近はオシム監督の気分でした。

つまり。。。最強チームが結成できたのです。
日本代表監督の気分でした。

皆様、お楽しみに。

（すみません、今日も画像なしです。）

おはようございます。
さわやかな月曜日の朝です。
ＢＥＡＣＨオープンまで、残り10日間となりました。

ブログの更新が遅れましたことお詫び申し上げます。
（籠もってました）

まずは施設のフロアーガイドができあがりましたので、
ご覧ください。

施設のフロアーガイド

今回、クリニック室を併設することにしました。

サーフィンの後、ランニングの後、パドリングの後、

「ちょっと調子が良くないナー。」
そんな悩みにお答えすることが可能です。
すばらしいスポーツＤＲ陣を迎えることになりました。

ＢＥＡＣＨの本サイトは9月7日金曜日にＵＰ予定です。
そこですべてがわかります。

今しばらくお待ちください。